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ananda
vivre l'instant yoga en Guadeloupe
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ouverture
Les gens sont durs. La vie les prépare à être durs car elle les prépare à se battre. Peu à peu, ils perdent toute tendresse intérieure; ils deviennent comme des pierres. Et un être dur comme la pierre est un être mort. Il ne vit qu'en apparence, il ne...
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viparita karani
Afin d'être en phase avec ses cycles biologiques, la recommandation de l’Ayurvéda à inscrire en lettre d’or est de se coucher tôt, c’est-à-dire avant 22H. Dans cette perspective, et afin de faire face aux aléas de la vie, une posture de Hatha Yoga peut...
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pratique
Agissez comme les joailliers qui examinent l'or en le martelant, en le coupant, en le manipulant de multiples façons. Voyant si cet or est vrai ou faux en le chauffant. Exactement de la même manière, ne croyez pas, n'acceptez pas mon enseignement simplement...
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pleine conscience
PLEINE CONSCIENCE JUSTE. Thich Nhat Hanh. "Vivre en pleine conscience, c'est être vraiment là, pleinement vivant ici et maintenant. C'est la capacité de vivre profondément chaque instant de notre vie quotidienne. La méditation ne se pratique pas seulement...
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un
Parfois, il avait l'impression de ne faire qu'un avec ce qui l'entourait, l'herbe humide, les branches agitées par le vent, les falaises multicolores, les insectes qui courent sur la terre brune, les martinets qui fendent le ciel avec des cris perçants....
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Dans le monde ordinaire, la façon de vivre consiste généralement à remplir sans cesse sa vie d’activités, de distractions et d’amusements pour essayer de trouver le bonheur et d’échapper à l’ennui. Mais un esprit constamment distrait et surexcité est...
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Le succès d’un temps de méditation est très conditionné par la qualité d’attention que l’on aura développée en dehors de ce temps de méditation. C’est pourquoi je vous suggère d’essayer de développer une pratique de mini-méditations tout au long de la...
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être
Un être humain est une partie de la totalité, que nous appelons "univers", une partie limitée dans le temps et l'espace. Il fait l'expérience de lui-même, de ses pensées et de ses sentiments, comme de quelque chose de séparé du reste - une sorte d'illusion...
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en conscience
"Rends-toi dans un lieu tranquille Dans la nature, la forêt ou même une maison vide Assieds-toi en posture de méditation Le dos droit et vertical Observe d'abord ta respiration sur le devant du corps En conscience, inspire En conscience, expire Sois attentif...
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Accepter
La vie est bruyante et le monde est surpeuplé. Mais lutter contre le bruit n'est pas la meilleure façon de s'en débarrasser ; le mieux, c'est de l'accepter totalement. Plus vous luttez, plus vous vous énervez, car plus vous luttez, plus vous êtes dérangé....
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respirer en conscience
"Inspirer, expirer… inspirer, expirer… Respirer est un acte si naturel, si instinctif, que peu de personnes se rendent compte qu'elles respirent. Et pourtant, quels bienfaits elles pourraient retirer d'une respiration consciente ! La respiration concerne...
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Regarder
Regarder par Matthieu Ricard Se garder du syndrome du mauvais monde Les médias renchérissent sur la fascination qu’exercent sur nos esprits les comportements violents, malveillants ou pervers. Le malfaiteur qui a commis un crime crapuleux fera plus parler...
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Liberté
La peur de changer. "Nous ressemblons parfois à ces oiseaux qui, ayant longtemps vécu en cage, retournent à celle-ci alors même qu’ils ont la possibilité de s’envoler dans l’espace. Nous sommes habitués depuis si longtemps à nos imperfections, que nous...
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suspendre le souffle
24. La suprême Shakti se manifeste lorsque le souffle inspiré et le souffle expiré naissent et s’éteignent aux deux points situés en haut et en bas. Ainsi, entre deux respirations, fais l'expérience de l'espace infini. 25. A travers le mouvement et l'arrêt...
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s'arrêter
Nous devons apprendre l’art de nous arrêter – arrêter nos pensées, nos énergies d’habitude, notre oubli et les émotions fortes qui nous gouvernent. Lorsqu’une émotion s’empare de nous, tel l’orage, nous ne sommes pas en paix. Nous allumons la télévision...
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graine de colère
...La cause première de la colère est la graine de colère en soi-même. Deux personnes peuvent entendre les mêmes paroles et voir la même chose, mais seule l’une d’elles se mettra en colère. Les paroles et les événements ne font que stimuler ce qu’il y...
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colère
Rester en colère, c'est comme saisir un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un... C'est vous qui vous brûlez... Bouddha. Si la colère et le découragement surgissent en vous, soyez bienveillant envers eux, car la patience peut transformer...
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tonus
Renforcer les abdos simplement et efficacement Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos. Même si on ne s’en rend pas compte immédiatement, les abdominaux sont sollicités dans de nombreuses postures...
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Observer ses pensées
"La solution n'est pas de supprimer nos pensées et nos désirs, car ce serait impossible, ce serait comme essayer de garder un pot d'eau en ébullition en appuyant fermement sur le couvercle. La seule approche raisonnable est de nous entraîner à observer...
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l'Art du Yoga
Le yoga est un art, un art créatif, dans son processus et dans son effet. Il nous aide à développer l’art de vivre ; art de vivre ce qui est profond en nous et de l’exprimer, art de contacter notre vitalité et notre identité fondamentales. Le yoga est...
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Contentement
Grâce au contentement, nous atteignons un bonheur immense Savez-vous que le Yoga n’est pas qu’une discipline physique ? En fait, les asanas (postures) et le pranayama (contrôle de la respiration) ne sont que les 3ème et 4ème aspects des 8 membres du Yoga...
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s'éveiller
Nous devrions puiser dans la beauté silencieuse du monde pour la manifester dans chaque action de notre vie Il n’y a qu’une seule manière d’accomplir la beauté : c’est l’attention sereine portée à toute chose L’homme éveillé, par sa compassion, répand...
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Asanas : les effets
Les postures debout sont tonifiantes. Elles vivifient le corps et l'esprit, en supprimant tensions, maux et douleurs. Elles améliorent la circulation sanguine. Elles enseignent également les principes du mouvement juste. Les flexions avant sont apaisantes....
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Savasana
posture du Cadavre Asana qui favorise une observation intérieure à la fois détendue et attentive. Savasana suscite la mise entre parenthèses de l’Ego et des dialogues intérieurs sur le passé et le futur, pour vous amener à l’instant présent, vers une...
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Être heureux
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