eau

Même si l'hiver débute officiellement le jour du solstice le 21 décembre, le mouvement de l'eau s'installera le 8 novembre.

Selon le Nei jing:

" Le froid croissant semble rendre l'atmosphère cristalline. Toutes les créatures vivent enfermées et la récolte est engrangée. Durant l'hibernation, les animaux descendent profondément en eux-mêmes afin de préserver leur essence jusqu'au printemps. Les humains ont tendance à demeurer "coconnés" à l'intérieur de leur demeure en évitant de dépenser trop d'énergie. Les gens devraient se coucher tôt et se lever tard..."

En Guadeloupe, le climat tropical ne connait pas l'hiver ou plutôt le froid rude mais malgré tout, il est important de renforcer le rein, organe empereur pendant cette saison. L'énergie a besoin de se concentrer afin de se restaurer et afin de soutenir ce mouvement, voici quelques conseils.

L'eau relie les choses, les rend cohérentes, les cimente comme le froid solidifie l’eau.

Le mouvement de l'Eau favorise donc la cohérence, la concentration, la coagulation, la solidification par le froid. L'Eau joue un rôle fondamental dans l'organisation générale et concrète de toutes les formes de la nature : jeu du Plein-Vide, dur-mou, solide-liquide.

L’Eau rythme les structures les plus cohérentes, les plus durcies (os, dents) et au plan psychique, la volonté, le désir de vivre, la peur.

Dans l’Eau réside le Zhi, le vouloir, l’exécution des intentions, des désirs, la puissance énergétique ; c’est le talent, l’ingéniosité, l’habileté.

L'équilibre fonctionnel des reins, de la vessie, les os, les moelles, les yeux, les cheveux et les articulations entre-autres dépend donc du mouvement de l'Eau.

Le Rein conserve la force créatrice, la puissance, l'essence de l’être et la Vessie, son ministre assure la cohésion du territoire comme les eaux délimitent les terres.

Le Yin des Reins a une fonction humidifiante, nourrisante. Le Yang des reins est associé au dynamisme métabolique, à la chaleur entre-autres.

L'hiver n'est pas une saison ou l'on dépense de l'énergie. On la met au repos, on se couche tôt, on se restructure, on accumule des forces pour l'année à venir. En hiver, notre "énergie" a également tendance à stagner, raison pour laquelle des exercices doux peuvent être utiles pour la maintenir à un certain niveau d'activité. Enfin qui dit baisse d'énergie dit également baisse du métabolisme. Il convient donc de manger des quantité raisonnables, ne pas saturer le système digestif... sinon cela fera autant d'énergie de dépensée pour rien.

Les Reins, selon la médecine chinoise, sont la source primaire de la vitalité. Il est donc primordial d’adopter une hygiène de vie ne dépensant pas l’énergie de cet organe en hiver.

L'hiver doit être réservé au repos. Par analogie, la nuit suit les mêmes principes:

• éviter les activités physiques, intellectuelles trop intenses, sexuelles excessives,
• faire régulièrement des exercices de Qi Gong pour tonifier cet organe, de la relaxation profonde, de la natation, des bains frais à la rivière, des mouvements d'étirements pour votre dos, des massages doux
• éviter de se coucher trop tard et bien dormir,
• adopter une alimentation tonifiante, de saison et spécifique à cet organe,
• éviter de s'asseoir ou de s'étendre sur un plancher froid, le bruit fort, le travail de nuit, la consommation excessive d'alcool, trop de télévision.
• maintenir la zone lombaire et abdominale sous ombilicale au chaud.

La phytothérapie et l'acupuncture permettent également de réequilibrer cet organe.

L’énergie que vous aurez au printemps dépend fortement de la manière avec laquelle vous aurez traité vos reins en hiver.

L'Hiver correspond à la fonction Rein, à la saveur salée et l'odeur est celle de la maturation, c'est-à-dire des aliments fortement fermentés.

Durant cette période la plus yin de l'année, la règle générale est d'entretenir (voire réparer) l'énergie et de l'économiser. Pour ce faire, et selon les anciennes traditions, la cuisine à la vapeur était alors conseillée afin que les aliments libèrent pleinement leurs saveurs et assouplissent leurs textures. Privilégier la nourriture chaude qui réchauffera votre intérieur. C'est aussi le temps des mijotés.

Il faut éviter de consommer ce qui est trop fort, trop parfumé, trop riche, et favoriser ce qui est subtil, fin et délicat. Ceci n'empêche nullement, au contraire, de choisir des aliments régénérants et toniques.

La viande de porc est la viande correspondant à cette période de l'année, particulièrement si elle a été conservée dans du sel.

La diététique chinoise classique conseille également en cette période d'éviter l'abus de sucreries car, liées à la terre, elles dominent l'énergie des Reins et provoquent de ce fait des maladies de peau. Remplaçons donc le sucre industriel par l'usage de céréales et de fruits séchés.

Afin de soutenir l'énergie de vos reins et de votre vessie voici mes recommandations:

À privilégier dans votre assiette:

- Légumes racines, tubercules, courges, choux, oignon, poireau

-Dattes, fruits secs, pommes, pruneaux et tous fruits bleu

-Avoine, épeautre, quinoa, sarrasin, riz

-Bison, boeuf, caille, canard, dinde, porc, poissons à chair grasse, huîtres, fruits de la mer

-Haricot adzuki, dolique à oeil noir, lentille, soupe de miso, amandes, arachides, noisettes, noix, pacanes, pistaches, soya

L'hiver, saison yin, c'est le temps où l'on doit se protéger du froid et de l'humidité. Les reins et la vessie sont les organes associés à la saison de l'hiver et vous devez optimisez leurs fonctions.

Le Yang est donc particulièrement faible en cette saison. Le Qi se réfugie en profondeur, il faut donc éviter de s'exposer au froid, à l'humidité, au vent.

Le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, l'anxiété, la peur, les excès de soucis, les maladies chroniques.... voila quelques facteurs qui affectent le Qi des Reins, donc votre vitalité.

Si le Yang du Rein s'affaiblit, tôt ou tard cela affecte la Rate, dans ses fonctions de transport et tranformation des aliments, et cela peut générer des troubles digestifs, fatigue chronique, sensation de froid dans l'abdomen, selles molles ou diarrhée etc..

Lorsqu’il y a déficience du yin des reins il y a par exemple transpiration nocturne, sécheresse des yeux, bouffées de chaleur, soif importante, sécheresse de la peau… S’il y a vide de yang des reins il y a par exemple frilosité, douleurs lombaires, nycturie, problèmes digestifs… S’il y a déficience du Jing (essence) des reins, il y a alors déchaussement dentaire, affaiblissement de la zone lombaire, des genoux, fatigue, absence de libido, problème osseux…

La déficience des reins se retrouve souvent en cas d’incontinence, anxiété, stérilité, troubles de la ménopause, ostéoporose, azoospermie, constipation etc… La déficience des reins est également à la base de nombreuse troubles neurologiques, mais aussi des peurs et du manque de volonté.

Le rein est porteur de l'énergie de base et nous aide à supporter le stress. Pendant l'hiver, nous devons emmagasiner, se recharger, retourner aux sources, ensemencer pour renaître au printemps. Bon hiver!