activités 2020-21

Vis simplement pour que d'autres puissent simplement vivre.

Gandhi

Réserver pour la rentrée les cycles de Pleine Conscience

• pour adultes avec Anne

Un cycle de Pleine Conscience en 8 séances sera proposée à raison de 2 séances mensuelles par Anne Lalande dès la rentrée prochaine ; Il est important de s'inscrire pour le cycle entier. C'est une sorte d'engagement avec soi.

Samedi de 10h à 12h30  les 25 septembre – 9 et 23 octobre- 6 et 20 novembre – 4 décembre et 8 janvier et le 17 décembre de 10h à 17h

250 euros le programme

nombre de places limitées à 10 personnes

prévoir cahier de méditation et crayons, coussins ou banc, tapis

inscription sur asso-ananda@orange.fr auprès d'Anne

Un autre cycle aura lieu lors du 1e semestre 2022.

• pour les enfants de 5 à 8 ans avec Stéphanie Dib

Un cycle de Pleine Conscience en 10 séances (en 3 temps : yoga pour enfants, échanges, bricolage et créations à thème et méditation Pleine Conscience) sera proposée à raison de 1 séance hebdomadaire pendant 10 semaines par Stéphanie dès la rentrée prochaine ; Il est important de s'inscrire pour le cycle entier (engagement des parents et enfant). 

Mercredi de 10h à 11h 

Une réunion aura lieu pour présenter le programme en septembre. (date à fixer)

90 euros le programme

nombre de places limitées à 8 enfants

prévoir cahier de méditation et crayons, coussin, tapis

inscription  auprès de Stéphanie au 0690 355 006

Stéphanie DIB

• Instructrice accréditée PEACE en milieu scolaire et éducatif

Le programme PEACE  (Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), favorise le développement des capacités attentionnelles, de régulation du stress et des émotions, ainsi qu’une plus grande confiance en soi. Il permet également le développement des compétences psychosociales

Les approches pratiquées sont essentiellement la pratique de la pleine conscience, résolument laïque, enrichie de pratiques corporelles inspirées du yoga et du qi gong, d’exercices issus du Brain Gym..

• Animatrice Pédayoga

Programme International de Yoga dans l’éducation des enfants portant sur des méthodes stimulant la concentration, l’apprentissage et le développement des enfants.

samedi 10 et dimanche 11 juillet

• de 9h à 12h et de 14h à 17h30

Formation de massage TUINA pour la femme enceinte avec Valérie Mouhib

Avec un protocole inspiré de l'approche Taoïste, ce massage de la femme enceinte est fait pour vivre sa grossesse harmonieusement, pour soutenir la future mère et accompagner le développement du bébé jusqu’à sa venue au monde.
On apprendra :
➢ Les notions de base sur la théorie de la grossesse vue par la médecine chinoise traditionnelle et ses 10 périodes lunaires
➢ Mois par mois, les méridiens à travailler ou à éviter, les points d’acupuncture recommandés ou « interdits »
➢ Les sons thérapeutiques pour harmoniser l’énergie des organes et les émotions associées
➢ Les gestes ou les points qui soulagent certains maux courants de la grossesse comme nausées, mal de dos, problèmes de digestion...
➢ Une proposition d’approche diététique
➢ Et bien sûr, le protocole complet pour un massage d'une heure, dans une belle rencontre de douceur et bien être avec les énergies de la maman et son bébé

ORGANISATION DU WEEK-END

• Première journée

Théorie sur le déroulement de la grossesse vu par la médecine chinoise
Introduction à la théorie des organes en médecine traditionnelle chinoise                                               Un temps de pratique pour repérer les points utilisés lors du massage                                               Démonstration du protocole de massage

• Deuxième journée

Un temps de Qi-gong pour entrer dans la journée                                                                               

Un long temps de massage : masser, être massé                                                                          

Partage des ressentis, réponse aux questions

PUBLIC

Toute personne désirant découvrir le Massage Energétique Chinois dans le cadre de la grossesse. Aucun niveau n’est requis.

La théorie est abordée mais la pratique privilégiée : les massages se font par deux, au sol et à l’huile. Amener votre table de massage et votre huile neutre préférée si besoin.

HORAIRES ET TARIFS
Accueil à partir de 8h30, début du cours à 9h. Pause entre 12h et 14h et fin du cours à 17h30
2 jours de stage : 150€            (50% d’arrhes à verser à l’inscription, non remboursable en cas de désistement)

Groupe de 10 personnes maximum.

Inscription nécessaire au 07 61 51 18 92 (Amel Mouhib) ou sur asso-ananda@orange.fr

Ce massage n’a pas de but médical. Il ne se substitue pas à la consultation des professionnels de santé pour tout avis ou suivi médical.

Valérie Mouhib
Après une formation de 5 ans au sein de l’AWMTC (Académie Wang de Médecine Traditionnelle Chinoise) à Toulouse, et un cursus complémentaire auprès de Sylvie Chagnon (Le fil soi, Pessac) je propose depuis plusieurs années différents massages Tuina et inspirés de la MTC.

magiques moments avec Valérie, Perle, Marie, Ingrid, Christelle, Amel, Anne...

En juin,

Limite-toi à suivre ton destin sans peur - ou même avec peur, mais poursuis ton chemin.

Paulo Coelho - Hippie

L'élargissement des espaces et des temps de vie devra nous permettre de reprendre nos horaires de cours et de nos pratiques lumineuses

samedi 12 juin : Relaxation avec le souffle avec Anne

dimanche 13 juin : pranayama avancé avec Anne

et la fête du Yoga le dimanche 20 juin...

Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais.
Plus on pratique, plus la flamme est vive.

B.K.S Iyengar

dimanche 20 juin

• de 8h à 20h30

JOurnée mondiale du YOga

Inspirée par le souffle divin...
 

Prâna est l'énergie créatrice à l'origine de l'univers, mais aussi la source des courants et des flux énergétiques, initiant et impulsant le monde de la manifestation et de ses phénomènes. Il est le moteur des cycles et rythmes de la Nature et des processus physiologiques de l'Homme.

Prânayama, 4e membre du Yoga décrit par Patanjali, est une science qui vise à "contrôler" le souffle et amène des bienfaits puissants pour le corps et l'esprit, préparant à l'état de méditation.

Programme

8h accueil avec un kholam de fleurs
8h30 kundalini yoga avec Sylvain
10h respiration yoguique complète (les 3 niveaux respiratoires, base pour les débutants) avec Cathy
11h15 Vinyasa yoga avec Clémentine
 

12h30-14h pause - repas tiré du sac ou commande de plats indiens
 

14h Natha pranayama avec Anne
15h30 chants avec Anne
16h45 Yoga nidra avec Anne
17h 30 Réflexion sur le souffle avec Georges (excusé)

18h30 "Le souffle des dieux" de Jan Schmidt-Garre ; projection suivie d'un débat

fin 20h30

Dans le respect des gestes protecteurs, chaque atelier accueillera les personnes qui auront réservé au préalable sur asso-ananda@orange.fr

Chacun viendra avec son tapis, une serviette, un coussin, de l'eau. Prévoir un pareo et une crème anti-moustique ; amener des fleurs pour le kholam.

Participation en conscience (minimum 5 euros l'atelier).

On peut venir pour un atelier, plusieurs, la journée...

Réservation obligatoire sur asso-ananda@orange.fr

Covoiturage recommandé et se garer sur la voie privée sous le ficus

samedi 26 juin

• de 10h à 11h30

Atelier de Pleine Conscience ouvert à tous avec Anne

Attention, attentes, intention...

Sans méditation, il n’y a pas de paix, et sans paix, il n’y a pas de bonheur.

Bhagavad Gitâ

15 euros (non adh) 10 euros (adh)

samedi 26 juin

• de 13h30 à 17h30

Jiang Fei Fuyuan Dao Yin Fa

Renforcer les poumons et le Qi originel des reins

 4 Heures pour apprendre un enchaînement de Qi Gong de santé simple et très efficace. Les débutants comme les confirmés peuvent participer.

Cette pratique peut se faire assis si nécessaire.

Tout en acquérant le savoir médical issu de l’Occident, les Chinois n’ont tout de même pas tourné le dos à une médecine issue de plus de cinq mille ans d’existence.

Ainsi, pour faire face à la crise sanitaire actuelle et pour toutes les pathologies infectieuses liées aux poumons, le professeur Zhang Wenchun, doyen de la faculté de Jiangxi, a mis en place cette série de mouvements qui fait aujourd’hui parti de l’arsenal thérapeutique chinois, aussi bien en préventif que curatif face au covid.

Ce Qi Gong, en quatre mouvements, est simple à mettre en œuvre et très efficace pour renforcer l’énergie des Reins, où dans la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils régissent les fonctions métaboliques. De plus, des reins harmonieux permettent à la respiration d’être plus complète.

Nous viendrons aussi directement renforcer la fonction pulmonaire, à travers des sons et des mouvements.

Je consacrerai un temps pour vous donner les bases fondamentales de ce qu’est le Qi et donc la pratique du Qi Gong.

Aucun pré-requis nécessaire.

25€ pour les adhérents et 30€ pour les non-adhérents.

(10 % des bénéfices sont reversés à l’association Survival International)

Pour plus d’informations et réserver, contacter Guillaume  0690 615 386

www.guillaumeculioli.com

en mai

Nous nous abandonnons entierement à chaque instant, en sachant qu'il y a toujours une main qui nous guide - il nous appartient de l'accepter ou non.

Paulo Coelho

Après avoir écouté une nouvelle fois les recommandations du préfet, il apparait, au vu des circonstances sanitaires actuelles, qu'il nous faut fermer l'espace Ananda pendant les 3 semaines entre le 27 avril et le 17 mai prochain. En effet, entre nécessité d'attestations de déplacement et limite des jauges et du kilométrage, nombre croissant des contaminations, cela devient compliqué et aussi un peu injuste, très inégal pour les uns et les autres...

Même si nous n'avons vraiment envie d'arrêter de partager nos passions... il nous faut se rendre à l'évidence.

Belle continuation à tous et à très vite, en pleine forme.

Le cours des enfants est maintenu les mardis de 17h à 17h45.

samedi 8 et dimanche 9 mai

• de 9h à 12h et de 13h30 à 17h

Séminaire de Qì 氣 Gōng  avec Marc et Isabelle (2e atelier)

Les « 6 sons et mouvements remèdes »

Durant ces 2 journées, nous pratiquerons ce Qì 氣 Gōng pour nettoyer et nourrir les souffles vitaux au Coeur de nos organes’ que sont les émotions.
Chaque émotion est l’expression ici, de l’équilibre et du déséquilibre des fonctions psycho/organiques.
Au travers de la pratique des 6 mouvements et des 6 sons associés, nous expérimenterons par le geste et la vibration sonore comment rétablir l’harmonie et l’equilibre des systèmes afin d’entretenir notre ressenti corporelle, psychique et relationnelle.

Premier jour :
- théorie , pratique -apprentissage et révision des 6 mouvements
- théorie, pratique -apprentissage et révision des 6 sons
Second jour :
- exploration des organes/émotions et mise en pratique de l’enchaînement des mouvements en relation avec les transformations émotionnelles qui sont la base de la psychologie en médecine traditionnelle chinoise : « les mouvements du Coeur ».

réserver au 06 29 230 713

ouvert à tous - même si vous n'avez pas suivi le 1e atelier

100 euros les 2 jours

samedi 15 mai 

• de 10h à 17h

journée de Pleine conscience avec Anne

silence et présence attentive, exploration sensorielle et regard profond, amour véritable...

gratitude

dimanche 16 mai 

• DE 9H à MIDI

bain de forêt avec Aline

Le rendez-vous est fixé à l'Aire de Pique-nique de Beausoleil, route de la soufrière. Nous irons sur le début de la trace Delgrès.

sur réservation   au 0690900059

On fêtera Buddha Purnima (la pleine lune de Bouddha), Vesak le 26 mai.

Où que nous soyons, quel que soit le moment où nous nous asseyons, il y a toujours un ciel d'étoiles au-dessus de nous. Nous sommes assis sur une planète, une très belle planète, qui tourne dans la Voie lactée. Quand nous nous asseyons en pleine conscience, nous pouvons embrasser le monde entier, du passé jusqu'à l'avenir. Nous asseyant ainsi, le bonheur que nous ressentons est immense.

-Thich Nhat Hanh

samedi 29 mai

• de 10h à 13h

Atelier de Pleine conscience avec Anne (fin)

Stabiliser les acquis pour transformer la vie - Notre pratique ne finit jamais.

La pleine conscience est la capacité à être conscient. C'est une conscience sans jugement de tout ce qui se passe en nous et autour de nous. Elle nous ramène à notre présence dans l'ici et le maintenant, qui est le fondement du bonheur. La pleine conscience améliore la concentration, qui nous permet de voir les choses plus en profondeur et de cesser d'être victimes de perceptions erronées. Nous créons moins de souffrances pour nous-mêmes et pour les autres. Nous commençons à goûter la joie de vivre et à aider les autres à apprécier leur quotidien. Nous ne pouvons pas forcer les gens à pratiquer la pleine conscience, mais si nous pratiquons et devenons plus heureux, nous pouvons les inspirer à pratiquer.

- Thich Nhat Hanh

en avril

Avant d'apprendre des choses compliquées, apprenez à lire les lettres d'amour envoyées par le vent, la pluie, la neige et la lune.

Ikkiy

Pause des cours du 2 au 5 avril pour le week end de Pâques et Anne ne fera pas cours les 6 et 7 avril.

dimanche 4 et lundi 5 avril

• de 9h à 12h et de 13h30 à 17h

Séminaire de Qì 氣 Gōng  avec Marc et Isabelle (2e atelier)

REPORTE aux 8 et 9 mai 2021

samedi 10 avril

• de 8h30 à 9h30

Relaxation avec le souffle avec Anne

réserver sur asso-ananda@orange.fr

• de 14h à 17h

Atelier Puspam Mantra, chant védique avec Anne, Aude, Baya, Céline, Guillaume, Maitri, Marc, Neus et Padma.

dans la joie et merci Zoom.

Ya evam veda - Yopàm àyatanam veda - àyatanàn bhavati ...

dimanche 11 avril

• de 8h à 10h

Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

La respiration est le berceau de la conscience

Pranavyayama

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 17 avril

• de 10 à 12h30

atelier de Pleine conscience avec Anne - Répondre plutôt que réagir

dimanche 18 avril

• à 9h à 12h (retour estimé vers midi) - Durée 3h.

Initiation Bain de forêt - land’art avec Aline Merle

Rendez vous à la maison forestière de Matouba pour une Immersion sous la voûte forestière pour retrouver sa sérénité

La balade initiation au bain de forêt (aussi nommé Shirin yoku, c'est à dire "douche de forêt") est
basée sur trois aspects :

1- une balade accompagnée sur un sentier en pleine nature
Plongez sous la voûte forestière pour vous dépayser de votre cadre quotidien, et découvrez une
autre de vie au rythme de la nature.
La balade s'effectue sur sentier balisé de niveau facile avec 2h de marche maxi (objectif non
sportif).
Vous prendrez le temps d'observer votre environnement avec un autre regard, pour vous sentir
plus à l'aise dans cette atmosphère.

2- des pauses longues où chacun peut respirer à son rythme, en solitaire mais sans solitude
Vous vous posez dans un coin où vous vous sentez à l'aise : tous les participants sont à portée de
voie de l'accompagnatrice qui vous guide vers le chemin de votre relaxation. Seule la nature peut
vous voir : et elle ne vous juge pas.
Vous êtes guidés afin d'être en sécurité et lâcher-prise plus facilement.
Des suggestions vous sont faites pour vous aiguiller vers une connexion à la puissance de la
nature pour retrouver la vôtre, mais vous restez maître de vos idées. Aucune croyance ni religion
n'est évoquée : chacun ressent ce qu'il peut/veut. Le but est de se ressourcer, selon ce qui lui
convient le mieux.

3- un atelier d'initiation à l'art éphémère sous forme de Mandala, avec vos trouvailles
Sur le chemin du retour, vous récoltez ce qui vous plait, dans la perspective de l'utiliser dans
l'atelier qui va suivre.
Vous êtes guidés afin de prélever ce qui est autorisé et afin de ne pas porter préjudice au site
naturel qui vous accueille.
L’atelier se déroule au bord du sentier pendant 1h environ. Le matériel est fourni. Le reste se
trouve dans la nature autour de vous.
Vous assemblez des éléments que vous avez choisis pour en faire une oeuvre unique et éphémère
sous forme de mandala.
Lâchez-vous : tout est permis!

MATERIEL :
Apportez au minimum : une bouteille d'eau par personne, barre énergétique, chaussures de
marche, chapeau, imperméable, vêtements de rechange à laisser dans un véhicule, pantalon ou
short pouvant se salir, petit tapis imperméable pour s'assoir sur la terre humide, sac à dos pour
avoir les mains libres, petit sac cabas pour récolter quelques éléments naturels….

... et votre sourire ;-)

PUBLIC :
Cette activité est prévue pour adultes et enfants, mais les enfants de moins de 6 ans risquent de
ne pas suivre ou de s'ennuyer.
Pour cette raison nous vous conseillons d'éviter d'amener vos tout-petits sur toute la longueur de
l'activité. Si vous décidez toutefois de venir avec un enfant de moins de 6 ans, nous vous
demandons de prendre en considération ses capacités ainsi que celles du groupe afin que tout le
monde puisse profiter de cette sortie.

TARIF UNIQUE : 15 euros par personne
PLACE LIMITEES : Réservation indispensable (7 à 8 personnes maxi)

Réserver auprès de Aline Merle (+33)7 85 87 72 72 - Adresse : 97120 St-Claude

prochaines dates : dimanche 16 mai, dimanche 18 juillet, dimanche 22 Aout.

Si vous passez du temps en forêt, vous vous rendrez compte que vous n'êtes qu'une vie de plus. Ressentir la vie autour de vous tout comme vous ressentez votre propre vie est un immense pas en avant sur le chemin spirituel.

Sadguru

Le préfet est intervenu et le couvre-feu s'est élargi de 19h à 5h du 19 avril au 9 mai 2021. Nos activités du soir seront donc perturbées.

Après de mûres réfléxions sur l'organisation qui nous permettra de poursuivre nos séances hebdomadaires, nous avons avancé les cours de kundalini Yoga le mardi et de Hatha natha Yoga le mercredi et le vendredi à 17h ainsi que le cours de Taichi du jeudi.

Les séances du lundi 18h30 et vendredi 18h15 sont supprimées. La proposition de venir le mardi de 15h à 16h30 est faite. Chacun pourra trouver un espace de pratique.

mardi 20 avril

• à 19h  reporté pour couvre-feu

yoga nidra - corps plein -corps vide avec Anne

réserver sur asso-ananda@orange.fr

mercredi 21 avril

Rama Navami fête la naissance de Rāma, prince d’Ayodhyâ, septième incarnation de Vishnou.

Rāma symbole du gouverneur parfait, incarne Paramātman, l'âme universelle, la lumière (Ra) en soi (Ma). Sita, son épouse bien aimée représente ātman (l’ame individuelle) ; enlevée par le démon Ravana (Ego) pour être gardée dans l’état de l’illusion.

Elle est sauvée, grâce à l'aide de Lakshmana (Conscience) et du fidèle Hanuman (Souffle - force du Prāna).

Shri Ram jai Ram

jai Jai Ram

Om

  

Quand le mental est parfaitement concentré sur le but spirituel il devient l’instrument entre les mains du Divin capable d’accomplir les tâches les plus difficiles!

samedi 24 avril

• de 8h30 à 10h30

Atelier de yoga Sivananda avec Cathy Dubois

Séquence composée de 12 asanas de base toujours effectués dans le même ordre (avec variantes éventuelles et quelques postures intermédiaires d'usage) préconisés par le Maître Yogi Sivananda pour des bienfaits physiques, mentaux et spirituels, avec préalablement un peu de pranayama et des exercices d'échauffement, ainsi que des relaxations initiale et finale.

cours s'adressant tout particulièrement à des pratiquant(e)s désirant évoluer progressivement dans la tenue prolongée des asanas et pranayamas, dans le respect du rythme de chacun(e).

tarif : 20€ (adh et élèvesde Cathy (hors Ananda)) et 25€ (non adh)

Réserver au  0690 295 040

En mars,*

Un peu de confiance dans la vie ne fait aucun mal - bien au contraire - cela vous permettra de tout expérimenter avec beaucoup plus d'intensité.

Paulo Coelho

Nous accueillerons Maitri Baraz pour deux week-end de formation du Yoga à travers :

• La Yogathérapie du système nerveux, le samedi 6 et dimanche 7 mars

( Système nerveux,  neuroplasticité, perception et mental selon Patanjali, proprioception, Pratiques d'équilibre, mudra, drishtis, pranayama...)

•  Mantra Pushpam, le samedi 20 et dimanche 21 mars

C'est un hymne védique (Taitttiria Aranyaka de Yajur Veda), considéré comme la fleur du chant
védique. Il invoque les différents parties de la nature, manifestations de la Conscience Divine et invite à la méditation sur la diversité comme des parties distinctes de l’Unité.

(Yoga intégral, Exercices de l’ouverture de la voix, apprentissage du mantra et des règles du chant védique, Relaxation sonore)

Maitri Baraz est baignée dans le contexte de méditation et d’Ayurveda depuis ses 11 ans et est à présent une yogini engagée. Diplômée à l’Ecole du Louvre en tant qu’historienne d’art elle apporte toujours à ses enseignements de yoga un riche aspect philosophique et culturel.
C’est depuis 2010 que Maitri se dédie à l’apprentissage théoriqueet pratique intensif de la science du Yoga et de la sagesse spirituelle des Védas. Elle étudie le Yoga, la Yogathérapie, le Mantra yoga, le Chant védique, le Sanskrit, le Vedanta et les enseignements du Santana Dharma à la fois en Europe et lors des longs séjours en Inde : dans l’Himalaya, à Bénarès, à Auroville et dans Kerala, afin d’avancer sur
le chemin spirituel et approfondir la connaissance par l’expérience.
Aujourd’hui Maitri vit entre l’Inde et la France. Formatrice de plusieurs yogis et yoginis, en essayant
préserver la tradition humblement, elle partage son expérience et connaissances à travers la plateforme multimédia Yoga&Vedas www.yoga-et-vedas.com

samedi 6 et dimanche 7 mars

• de 9h à 17h

Formation de Yogathérapie du système nerveux avec Maitri Baraz

Aujourd'hui, les mots stress et dépression sont devenus les mots cleés pour tout type de thérapie. La science du yoga propose un large éventail d'outils grossiers et subtils pour aider l'homme contemporain à harmoniser son quotidien. Que vous soyez thérapeute, psychologue, coach ou professeur de Yoga, cette formation certifiante est pour vous!

Théorie

Structure et fonctions du système nerveux

Introduction à la neuroplasticité

La perception et le mental selon Patanjali

Ishavasva Upanishad

L'effet du noir et de l'obscurité sur le mental

Pratiques pour les 3 corps

Annamaya Kosha

• Test de Romberg
• Postures d'équilibre débout, accroupies, allongées (variantes, préparations, ajustements)
• Postures sur les mains (variantes et préparations)
• Posture type svastikasana pour la proprioception (variantes et ajustements)
• Postures d'étirement pour l'activation du système parasympathique (variantes et ajustements)
• Sukshma vyayanas monolatérales
• Exercices dynamiques de proprioception
• Drishtis et mana mudra

Pranayama Kosha

• Prana vyayama mononarinales, monolatérales
• Pranayama avec le metronome

Manomaya Kosha

• Méthode de Chidakasha dharana
• Prakriti - Hiranyagarbha upasana
• 61 points de Shava yatra

9h-10h30 Yoga intégral avec relaxation et méditation

10h45-12h Théorie

12h-13h Atelier pratique

13h-14h  déjeuner

14-15h Théorie

15h15-17h Atelier pratique

INSCRIPTION

auprès de Anne  asso-ananda@orange.fr

à l'espace Ananda 11 impasse des mombins Saint-Claude

Stage certifiant

140

explorer les équilibres, vivre l'obscurité et les rétentions... 🧘🏽‍♀️ de beaux moments à Ananda avec Maitri en yoga 🕉️🙏🏼

Samedi 13 mars

• à 8h30 

Relaxation avec le souffle avec Anne

réserver sur asso-anada@orange.fr

• de 10h à 12h30

Ateliers du cycle de Pleine Conscience avec Anne (complet)

Rester présent avec curiosité et ouverture – se familiariser avec le stress

dimanche 14 mars

• de 8h à 18h

A l'occasion de Maha Shivaratri, la grande fête pour Shiva, on propose de vivre ensemble une journée de jeûne partagée en Yoga.

Cette journée sera ponctuée d'activités pour accompagner le jeûne et on boira de l'eau, des tisanes, de l'eau de coco

yoga, pranayama, méditation, yoga nidra, kholam, chant de mantra, massages

avec Anne, Padma, Judit, Maïté

8h présentation de la journée de jeune en Mahashivaratri, échanges sur le sens du jeûne en yoga

8h30 Natha yoga

10h pranayama

11h à 12h30 kholam

13h communication celeste

14h à 16h atelier massage

16h à 17h yoga nidra

17h à 18h chant de mantras

Shivoham

Chacun viendra dans une tenue confortable avec un tapis, un coussin et une serviette et apportera 1 à 2 l d'eau et/ou de coco et/ou tisane pour la journée

participation : 45 euros (adhérent) et 50 euros (non adhérent)

réservation sur asso-ananda@orange.fr

“Je jeûne pour contrôler mon corps et mon mental.

Il me donne la force et la détermination à atteindre l’objectif ”

Mahatma Gandhi.

mardi 16 mars

• à 19h

yoga nidra avec Anne

réserver sur asso-anada@orange.fr

Il ne faut pas de tout pour faire un monde, il faut du bonheur et rien d'autre.

Paul Eluard

samedi 20 mars, c'est la journée mondiale du bonheur

nous chanterons avec Maitri à Ananda, Mantra Pushpam

et vous? avez vous prévu de cultiver les petits bonheurs ou de nager dedans?

Heureuse et lumineuse journée

Vive le Printemps

Cultivons de douces pensées aux parfums apaisants, aux couleurs vives et joyeuses...

Écoutons le chant mélodieux et envoutant des oiseaux amoureux

Contemplons notre mère Terre qui nous distille des merveilles de petits bonheurs à chaque instant.

vive le printemps!!

vive les fleurs

vive la vie

samedi 20 et dimanche 21 mars

• de 9h à 17h

 Atelier Mantra Pushpam  avec Maitri Baraz

Nous prenons conscience de plus en plus aujourd'hui de la puissance des pratiques subtiles et notamment le chant. Le chant en sanskrit a un pouvoir particulier, celui de la purification de notre conscience. Pendant la pratique des mantras s'installe la connexion à la sagesse intérieure dont nous ressentons très spontanémeny le charme sans être familier avec le sanskrit.

Mantra Pushpam est l'hymne védique (Taitttiria Aranyaka de Yajur Veda) qui considéré comme la fleur du chant védique. Il invoque les différents parties de la nature : eau, feu, air, Soleil, Lune, étoiles nuages, et éclaire comme autant de manifestations de la Conscience Divine et invite à la méditation sur la diversité comme des parties distinctes de l’Unité.

Programme

Exercices de l’ouverture de la voix, gymnastique pour le visage et les muscles qui assurent l'émission des sons, apprentissage du mantra et de son sens, métaphysique du son sacré et ses différentes formes, origine des Vedas, règles du chant védique, Repaires dans la prononciation du sanskrit.

9h-10h30 Yoga intégral avec relaxation et méditation

10h45-13h Exercices pour la voix, chant et théorie

13-14h déjeuner

14-16h Exercices pour la voix, chant et théorie

16-17h Atelier de douce pratique posturale

Inscription auprès d'Anne 

asso-ananda@orange.fr

à l'espace Ananda 11 impasse des mombins Saint-Claude

Stage certifiant

140E

merci Maitri 🙏🏼 quel bonheur! merci à tous pour cette magique énergie qui nous a animée elle ouvre de nouveaux espaces de conscience et de beaux projets de vibration ensemble l'énergie du printemps nous a portée à chanter Puspam Mantra🌸☀️✨ gratitude à Saraswati 🕉️💜🙏🏼

samedi 27 mars

• de 10h à 12h30

Ateliers du cycle de Pleine Conscience avec Anne (complet)

observer les réactions liées au stress et passer à l’action

du dimanche 28 au lundi 29 mars, on fête Holi, होली , la fête des couleurs, ou Phalguna, pour l'équinoxe du printemps. Elle trouve son origine dans la Vasantotsava et est dédiée à Krishna et Kama.

Après avoir brûlé Holika, la démone, on circule habillé en blanc pour s'asperger de poudres colorées (avant des cendres de Holika ; il est alors d'usage de s'excuser, après avoir sacrifié au rite coloré, par « Bura na mano, Holî hai » (« Ne soyez pas fâché, c'est la Holi » ). Chaque couleur représente une qualité ; le vert pour l'harmonie, le orange pour l'optinmisme, le bleu pour la vitalité et le rouge pour la joie et l'amour.

Selon l'écrivain indianiste Alain Daniélou, la fête de Holi c'est « le jour où toutes les castes se mêlent, où les inférieurs ont le droit d'insulter tous ceux devant qui ils ont dû s'incliner pendant toute l'année ».

mardi 30 mars

• de 14h30 à 17h

Atelier Youpi Yoga

pour les enfants de 6  à 14 ans avec Anne, Maité, Padma

après-midi autour du yoga et des arts créatifs

Vive les vacances!

20 euros (adh) et 25 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

en février

Le buffle aime la paix et la sérénité et il ne ménage pas ses efforts pour obtenir ce qu'il veut avec détermination et si possible dans un esprit d'amour sans conflit. Espérons qu'il influence de ses qualités l'année qui débutera le 12 février ; on laissera le rat chinois pour entrer dans l'année du buffle de métal.

Et les jours gras du carnaval les 15 et 16 février suivront, sans défilé cette année toujours confinée... Le mercredi 17 février, jour des cendres débutera le carême. La grande fête de Mahashivaratri ne viendra que le 11 mars, histoire de lune! et de jeune... que nous fêterons le 14 mars ensemble.

Ateliers du cycle de Pleine Conscience de 10h à 12h30 avec Anne (complet)

samedi 6  février - Entrée dans la pratique (Body-scan, méditation sur le souffle, Pleine conscience dans la routine)

samedi 20 février -  Se connecter à son corps en mouvement

Pause du carnaval du 15 au 18 février

mardi 2 février

• à 19h

méditation Pleine Conscience avec Anne

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 6 février

• à 8h30

Relaxation avec le souffle avec Anne

La relaxation est au corps ce que la méditation est à l'esprit ; le souffle est le guide.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

• de 10h à 12h30

Ateliers du cycle de Pleine Conscience n°2 avec Anne (complet)

Entrée dans la pratique (Body-scan, méditation sur le souffle, Pleine conscience dans la routine)

dimanche 7 février

• de 8h à 10h

Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

La respiration est le berceau de la conscience

Pranayama, yantra et éléments

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

Notre respiration unit notre corps, notre esprit, de manière que nous puissions être véritablement vivant, véritablement présent à la vie.

Thich Nhat Hanh

jeudi 11 février

• de 14h30 à 17h

  

Atelier YOUPI yoga pour les enfants de 6  à 14 ans avec Anne, Maité, Padma

après-midi autour du yoga et des arts créatifs

Vive les vacances!

20 euros (adh) et 25 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

encore une bien belle séance de Youpi Yoga 🧘🔅

Et simplement habiter, et se laisser habiter par, le souffle.

Le souffle dans le corps.

Et le corps dans l’espace.

Et l’espace dans le corps.

Et le corps dans le souffle.

Écouter.

Écouter la surface des sons extérieurs.

Jusqu’à la profondeur des sons intérieurs.

Et le son au-delà des sons.

merci pour cette belle semaine dans l'espace et l'écoute👌

samedi 13 février

• de 16h30 à 18h

Atelier Kholam  - art créatif indien - avec Padma

venir avec un crayon à papier, une gomme, une règle, des feutres, un cahier grand format et/ou des feuilles ; une ardoise avec la face quadrillée et des feutres effaçables à sec sont aussi recommandés.

ouvert aux enfants et aux adultes

  réserver au 0690 304975

Et puis on chantera des mantra🤩

cool créative et vibrante soirée 🌸 gratitude

L’origine du zodiaque chinois remonterait à l'empereur de Jade, chef des dieux, qui souhaita sélectionner 12 animaux en vue de constituer sa garde rapprochée. L'ordre de passage de cette Porte Céleste déterminerait le rang des animaux.

Le jour suivant, le buffle se leva tôt, n'y vit aucun inconvénient et, imperturbable, continua la traversée. Une fois la rivière franchie, il courut vers le palais de l'empereur de Jade pensant arrivé le premier. Le rat qui s'était caché dans les oreilles du buffle en sortit, soudainement pour se jeter au pied de l'empereur devançant ainsi le buffle et remportant  la première place. Le buffle est le deuxième animal du cycle.

Le tigre prendra le relais le 31 janvier 2022

dimanche 14 février

• de 10h à 11h30

Atelier de Qi gong avec Juliette Sainton, à l’occasion du nouvel an chinois

Acquérir la sensibilité à l'intérieur du corps

- vider les différents corps

- redynamiser l'intérieur

Amener des fleurs rouges et jaunes que vous aurez cueilli de votre jardin

Venir avec un haut de préférence rouge et un petit lacet ou ruban rouge ou jaune.

réserver sur asso-ananda@orange.fr

participation libre et consciente

Pause carnavalesque....

Savourer la joie

Joie joie joie d'accueillir Zoé

née sous les étoiles dans l'eau chaude

dans un élan magique et une énergie d'amour

le 13 février à 23h

Merci la vie merci  Marie

Om Shanti Om shanti Om Om shanti

samedi 20 février

• de 10h à 12h30

Ateliers du cycle de Pleine Conscience n°3 avec Anne (complet)

 Se connecter à son corps en mouvement

mardi 23 février

• à 19h

Yoga Nidra avec Anne

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 27 février

• de 8h30 à 10h30

Atelier de Hatha Yoga - Sivananda  avec Cathy Dubois

Séquence composée de 12 asanas de base toujours effectués dans le même ordre (avec variantes éventuelles et quelques postures intermédiaires d'usage) préconisés par le Maître Yogi Sivananda pour des bienfaits physiques, mentaux et spirituels, avec préalablement un peu de pranayama et des exercices d'échauffement, ainsi que des relaxations initiale et finale.

cours s'adressant tout particulièrement à des pratiquant(e)s désirant évoluer progressivement dans la tenue prolongée des asanas et pranayamas, dans le respect du rythme de chacun(e).

tarif : 20€ (adh et élèves de Cathy (hors Ananda)) et 25€ (non adh)

Réserver au  0690 295 040

atelier annulé

Yoga est union : Consciemment, vous anéantissez les limites de l'individualité et vous vibrez avec le reste du cosmos.

en janvier

"Bhaïravi et Bhaïrava amoureusement unis dans la même connaissance, sortirent de l'indifférencié pour que leur dialogue illumine les êtres."

Belle année 2021

Voici les Danseurs Cosmiques de la nouvelle année! Wonderjane

samedi 9 janvier

• à 8h30

Relaxation avec le souffle avec Anne

La relaxation est au corps ce que la méditation est à l'esprit ; le souffle est le guide.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

prochaines dates : 6 février, 13 mars, 10 avril, 15 mai et 12 juin.

dimanche 10 janvier

• de 8h à 10h

Atelier de Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

La respiration est le berceau de la conscience

Le plus important n'est pas de respirer mais c'est dans le moment où le souffle s'arrête que tout peut commencer...

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

prochaines dates : 7 février, 14 mars, 11 avril, 16 mai et 13 juin.

Merci à tous pour votre belle lumière dans ce temps suspendu du souffle! Bhairava et Bhairavi amoureusement unis dans la même connaissance, sortirent de l'indifférencié pour que leur dialogue illumine les rêves!

mardi 12 janvier

• à 19h

Méditation pleine conscience avec Anne

10 euros (adh) - 15 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

Samedi 16 janvier

• de 8h30 à 11h30

Atelier Yoga et Massage avec Judit et Maité

Le plus souvent, nous avons à coeur de prendre soin de nous, pour nous sentir bien.

Que ce soit à travers la pratique du yoga, de la méditation, des massages... Autant d'outils qui nous permettent de nous relier à notre bien être dans le moment présent... mais quand la routine nous rattrape, quels petits réflexes pourrions nous mettre en pratique pour continuer à prendre soin de notre être?

Pour cela nous vous proposons un cycle de matinées de yoga et massages au cours desquelles nous aborderons différents thèmes comme la digestion, la gestion du stress, l'ouverture du coeur, la peur... Nous pratiquerons le yoga et différentes techniques de massage simples à reproduire chez vous qui vous apporteront légéreté et bien être dans votre moment présent.

40 euros (adh) et 45 euros (non adh)

Réserver auprès de Judit au 0690 714 118

www.lafleurdulion.com

L'atelier est annulé

Samedi 16 janvier

• de 16h30 à 18h

Atelier Kholam  à l'ocassion de la fête de PONGAL - art créatif indien - avec Padma

venir avec un crayon à papier, une gomme, une règle, des feutres, un cahier grand format et/ou des feuilles ; une ardoise avec la face quadrillée et des feutres effaçables à sec sont aussi recommandés.

ouvert aux enfants et aux adultes

  réserver au 0690 304975

mardi 19 janvier

• à 19h30

Yoga nidra avec Anne

10 euros (adh) - 15 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

Un cycle de Pleine Conscience en 8 séances sera proposée à raison de 2 séances mensuelles les samedis de 10h à 12h par Anne Lalande

Il est important de s'inscrire pour le cycle entier. C'est une sorte d'engagement avec soi.

La pleine Conscience c'est : Se rendre compte de ce qui se passe au moment où ça se passe, sans préférence. Faire attention consciemment au moment présent sans porter de jugement. Le plus souvent, nous sommes occupés par nos pensées sur le passé ou des situations futures. Nous nous perdons dans nos pensées en croyant que c'est la réalité... et nous nous construisons une image de nous même. C'est le pilotage automatique.

La Pleine Conscience nous enseigne une méthode d’entrainement mental qui nous permet d'être dans l'instant présent, de voir plus clairement avec du recul et de sortir du schéma action-réaction. Avec patience et persévérance, chacun progresse vers ces changements, vers la compassion dans un espace laïque.

De nombreux programmes MBSR, MBCT, MBLC se développent dans de nombreux domaines (psychiatrie, communication, monde éducatif et des entreprises...). Pour ma part, elle s'inscrit dans une démarche de connaissance de Soi vers le mieux Etre. Chaque atelier sera occasion de pratiquer exercices individuels et partagés, des méditations et d’échanger. Des exercices quotidiens seront proposés entre chaque atelier

Porter une attention consciente sur l'instant présent. Ouvert à tous.

•  23 janvier 2021, 6 et 20 février, 13 et 27 mars, 17 avril, 29 mai.
• 15 mai de 10h à 12h et de 14h à 17h

25 euros l'atelier - 225 euros le programme

inscription sur asso-ananda@orange.fr auprès d'Anne

nombre de places limitées à 10 personnes

prévoir cahier de méditation et crayons, coussins ou banc, tapis

Anne Lalande pratique la méditation et le yoga depuis l'age de 17 ans ; sa pratique privilégie l'attention au souffle et la conscience des espaces intérieurs ; elle est la fondatrice de l'espace Ananda à Saint-Claude.

• Enseigne le yoga depuis 2001 nourrie des pratiques en Inde et avec Yvon Achard, Sri Mahesh, Ora Joseph, Laurent Gélis, Cyrus Fay (FFHY), Pierre Bonasse et Karina Barucha -
• formation de prof de Natha Yoga avec Christian Thikomiroff, prof de Varma yoga avec Cyrus Fay, prof de yoga pour enfants Kat Erastrotène et RYE - pratique de YOga Nidra avec Matthieu, Pierre Bonasse, Christian Thikomiroff, André Riehl
• Pratique quotidienne de la méditation - Retraite en silence - Méditation Raja Yoga - Pleine Conscience
• Formée au Programme MBSR avec Jacques Bally - Accompagnement individuel et enseignement de la Méditation Pleine Conscience adultes, adolescents, enfants - Accompagnement d'ateliers MBSR à l'école primaire, en centre éducatif ado, au CMP enfants et adolescents de Basse-Terre
• Retraite d’initiation à l'instruction du protocole de Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT) avec Stephanie Pelissolo et Manuela Toumba
• Programme PEACE avec Candice Marro
• Médecin et Médecin traditionnel chinois

"Il y a plusieurs raisons à cette importance accordée au souffle. Comme il faut que l’objet de la pratique n’endorme pas l’attention, il y a un avantage à se concentrer sur “une cible mouvante”: il est plus facile de fixer son attention, sans la fatiguer à l’excès, sur quelque chose qui reste là mais n’est jamais immobile. C’est pourquoi nous pouvons rester fascinés et éveillés pendant de longs moments devant les vagues de la mer, les flammes du feu ou le passage des nuages: toujours là mais jamais identiques. Il en est de même de notre souffle: toujours présent et toujours mouvant. Aucune respiration n’est jamais exactement semblable à la précédente ni à la suivante.”

Méditer, jour après jour, Christophe André

Samedi 23 janvier

• de 10h à midi

Cycle de Pleine conscience avec Anne - Atelier 1

• Apprendre à reconnaitre le mode automatique et en sortir intentionnellement

réserver sur asso-ananda@orange.fr

prochain atelier : 6 février

encore un beau moment ensemble

Le plus précieux cadeau que nous puissions offrir aux autres est notre présence. Quand la pleine conscience prend dans ses bras ceux que nous aimons, ils se mettent à éclore comme des fleurs.

Thich Nhat Hanh.

Noël

on se dépose..

dans un temps de pause...

jusqu'à l'année très prochaine.

Arrêter le mouvement extérieur.

Tourner nos yeux vers l’intérieur.

La lumière est là, immobile, joyeuse, tout amour,

elle sort des ténèbres et fait rayonner notre être profond.

Suivons là, elle est notre guide.

en décembre,

nous ne choisissons pas ce qui nous arrive mais nous pouvons choisir notre façon d'y réagir.

Paulo Coelho - Hippie

mardi 1 décembre

• à 19h

Méditation pleine conscience avec Anne

- le pouvoir de l'intention

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 5 décembre

• à 5h30

Sadhana de Kundalini yoga

Se retrouver ensemble dès l'Aube pour pratiquer le Yoga, des chants pour accueillir la journée en se connectant à qui nous sommes vraiment et expérimenter l'Union en nous et autour de nous.

• de 11h à 12h30

Atelier de danse indienne Odissi avec Elodie - Changamithra à partir de 15 ans et adultes

réserver au 0690 343 256

samedi 12 décembre

• à 8h30

Relaxation avec le souffle avec Anne

La relaxation est au corps ce que la méditation est à l'esprit ; le souffle est le guide.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

• de 16h30 à 18h

Atelier Kholam  - art créatif indien - avec Padma

venir avec un crayon à papier, une gomme, une règle, des feutres, un cahier grand format et/ou des feuilles ; une ardoise avec la face quadrillée et des feutres effaçables à sec sont aussi recommandés.

ouvert aux enfants et aux adultes

  réserver au 0690 304975

dimanche 13 décembre

• de 8h à 10h

Atelier de Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

La respiration est le berceau de la conscience

Le plus important n'est pas de respirer mais c'est dans le moment où le souffle s'arrête que tout peut commencer...

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

La respiration consciente est un moyen merveilleux d'apaiser notre corps et nos émotions, de restaurer le calme et la paix.

Lorsque vous respirez consciemment, vous mettez tout votre corps et votre esprit en harmonie, en vous concentrant sur la merveille de la respiration. Notre respiration est aussi belle que la musique. Lorsque vous inspirez et expirez, imaginez quelqu'un qui jouerait une très longue note sur un violon, en poussant l'archet vers le haut, puis en le tirant vers le bas sur les cordes. La note est continue. Si vous traciez une image de votre respiration, ce serait comme un huit, pas une ligne droite, parce qu'il y a une continuité entre l'inspiration et l'expiration. Votre respiration devient la musique même.

J'inspire, j'apprécie mon inspiration

J'expire, j'apprécie mon expiration

J'inspire, tout mon corps s'harmonise avec l'inspiration

J'expire, tout mon corps se calme à l'expiration

J'inspire, tout mon corps apprécie la paix de l'inspiration

J'expire, tout mon corps apprécie la relaxation de l'expiration

J'inspire, j'aime l'harmonie de mon inspiration

J'expire, j'aime l'harmonie de mon expiration

-Thich Nhat Hanh - L'art de vivre

mardi 15 décembre

• à 19h

Yoga nidra avec Anne

Nidra sur le mantra Om

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 19 et dimanche 20 décembre

• de 9h à 12h et de 13h30 à 17h

Qi gong avec Marc et Isabelle

« Les 6 sons et mouvements remèdes »

Au regard de la tradition taoïste, et de la médecine traditionnelle chinoise, les déséquilibres organiques et psychiques sont les effets de nos relations avec tous nos environnements.

Ce sont des mouvements créés par les émotions, chacune liée au Souffle vital (Qi)de chaque fonction/organe.

Ce Qì Gong des 6 sons offre la vertu d’harmoniser le Qi et de rendre son équilibre à tout notre être.

Ce week end correspond aussi Au solstice d’hiver qui est la période la plus propice au renouveau, puisqu’ici le jour remonte, la lumière gagne sur la nuit, sur l’ombre,

c’est le neo- Helios, le nouveau soleil !

tarif : 100€ pour les 2 jours

réserver au 06 29 230 713 ou auprès de guillaume 06 90 615 386

mardi 22 décembre

• de 14h30 à 17h

Atelier YOUPI yoga pour les enfants de 6  à 14 ans avec Anne, Maité, Padma

après-midi autour du yoga et des arts créatifs

Vive les vacances!

20 euros (adh) et 25 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

Fermeture du 24 décembre 2020 au 3 janvier 2021

En novembre

Le 14, c'est la fête des lumières !

Le souvenir, c'est la présence invisible.

Victor Hugo

dimanche 1 novembre

• de 5h30 à 8h

Sadhana de Kundalini yoga

mardi 3 novembre

• à 19h

Méditation de Pleine Conscience avec Anne

La méditation met volontiers l'accent sur l'instant présent. Ce n'est pas parce que l'instant présent est supérieur à l'instant passé ou à l'instant futur, mais parce qu'il est souvent négligé, oublié, maltraité. Alors que lui seul est dans le réel, les autres sont virtuels : le futur n'existe pas encore, le passé n'existe plus...

Christophe André

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 7 novembre

• de 11h à 12h30

Atelier de danse indienne Odissi avec Elodie - Changamithra

à partir de 15 ans et adultes

réserver au 0690 343 256

prochaine date :  5 décembre

samedi 14 novembre

Diwali, c'est la fête des lumières

Diwali marque le retour de Rāmā dans son royaume, la ville d’Ayodhya avec sa femme Sītā, après sa victoire sur le démon Rāvana,

et ainsi la victoire de la lumière sur les ténèbres.

Pour Diwali, on emplit la maison de joie et de lumière, on la décore de couleurs et des gens qui nous sont chers pour déguster de délicieux plats ensembles, une  belle façon d'accueillir le Nouvel An hindou.

À cette occasion, nous proposons une journée indienne

• à 8h30

Relaxation avec le souffle avec Anne -Nidra sur la lumière intérieure

La relaxation est au corps ce que la méditation est à l'esprit ; le souffle est le guide.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

• à 9h30

Puja à Lakshmi et Ganesh

• à 10h

danse odissi à partir de 7 ans avec Elodie-Changamithra

10e

réserver au 0690 343 256 ou sur asso-ananda@orange.fr

• de 11h à 14h30

Atelier Cuisine - Brunch indien à base de Dosa et dessert

25 e

réserver au 0690 510 133 ou sur asso-ananda@orange.fr

• de 15H30 à 16H30

Kundalini YOga avec Maïté

10 e

réserver sur asso-ananda@orange.fr

• de 16h30 à 17h30

Atelier de Kholam avec Padma (enfants-adultes)

10 e

réserver au 0690 510 133 ou sur asso-ananda@orange.fr

Tamaso Ma Jyotir Gamaya Puissions-nous être conduits de l’obscurité à la Lumière !

dimanche 15 novembre

• de 8h à 10h

Atelier de Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

La respiration est le berceau de la conscience

Le plus important n'est pas de respirer mais c'est dans le moment où le souffle s'arrête que tout peut commencer...

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

prochaine date : 13 décembre

mardi 17 novembre

• à 19h

Yoga nidra avec Anne

10 e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 28 novembre

• de 8h30 à 10h30.

 Atelier de yoga Sivananda avec Cathy Dubois

Séquence composée de 12 asanas de base toujours effectués dans le même ordre (avec variantes éventuelles et quelques postures intermédiaires d'usage) préconisés par le Maître Yogi Sivananda pour des bienfaits physiques, mentaux et spirituels, avec préalablement un peu de pranayama et des exercices d'échauffement, ainsi que des relaxations initiale et finale.

cours s'adressant tout particulièrement à des pratiquant(e)s désirant évoluer progressivement dans la tenue prolongée des asanas et pranayamas, dans le respect du rythme de chacun(e).

tarif : 20€ (adh et élèvesde Cathy (hors Ananda)) et 25€ (non adh)

Réserver au  0690 295 040

En octobre,

comment pouvons nous faire quelque chose d'impossible ? Avec enthousiasme.

Paulo Coelho

Du 17 au 25, célébrons les Navaratri

Navaratri rend grâce au caractère changeant et cyclique de la nature (Prakriti) : Sa (naissance) – Ta (vie) – Na (mort) – Ma (renaissance), l’énergie féminine à l’oeuvre en tout et en chacun de nous et sa représentation divine : Shakti, sous les traits de neuf déesses honorées durant les 9 nuits des Navaratri.

samedi 3 octobre

• de 11h à 12h30

Atelier de danse indienne Odissi avec Elodie - Changamithra

à partir de 15 ans et adultes

réserver au 0690 343 256

prochaines dates : 7 novembre - 5 décembre

mardi 6 octobre

• à 12h30

Reprise des séances de "respiration consciente à pranayama" avec Anne, tous les mardis sur réservation

• à 19h

Méditation de Pleine Conscience avec Anne

Etre présent ici et maintenant - Body scan

La pratique régulière déploie l’espace-temps de l’ici et maintenant. Ainsi la conscience se fixe de plus en plus dans le présent.

Pratiquons, pratiquons, pratiquons.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

samedi 10 octobre

• à 5h30

Sadhana de Kundalini yoga

Se retrouver ensemble dès l'Aube pour pratiquer le Yoga, des chants pour accueillir la journée en se connectant à qui nous sommes vraiment et expérimenter l'Union en nous et autour de nous

• à 8h30

Relaxation avec le souffle avec Anne

La relaxation est au corps ce que la méditation est à l'esprit ; le souffle est le guide.

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

dimanche 11 octobre

• de 8h à 10h

Atelier de Pranayama avancé avec Anne

Cet atelier s'adresse à des personnes ayant déjà suivi les cours préparatoires hebdomadaires de "respiration consciente au prânayama" avec Anne ou ayant une pratique avancée de yoga.

De même qu’un oiseau attaché par un fil,  après avoir volé dans toutes les directions,  incapable d’atteindre aucun autre endroit,  revient là où il est attaché, de même,  mon cher garçon,  l’esprit, après avoir volé dans toutes les directions, incapable d’atteindre aucun autre endroit, revient au souffle.

Car l’esprit, mon cher garçon, est attaché au souffle 

Chãndogya Upanisad

La respiration est le berceau de la conscience

20e (adh) et 25e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

prochaines dates : 15 novembre et 13 décembre

• de 10h30 à 12h

Atelier Kholam  - art créatif indien - avec Padma

venir avec un crayon à papier, une gomme, une règle, des feutres, un cahier grand format et/ou des feuilles ; une ardoise avec la face quadrillée et des feutres effaçables à sec sont aussi recommandés.

ouvert aux enfants et aux adultes

  réserver au 0690 304975

mardi 20 octobre

• de 14h30 à 17h

Atelier YOUPI yoga pour les enfants de 6  à 14 ans avec Anne, Maité, Padma

après-midi autour du yoga et des arts créatifs

Vive les vacances!

20 euros (adh) et 25 euros (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

merci à toutes pour ce bel après-midi Youpi yoga en navaratri

💜♥️🎁👌🙏🏼💮 Satanama

Om Dum Durgayei Namaha - Salutations à Durga, l'énergie féminine protectrice qui défend de toute influence négative

• à 19h

Yoga Nidra avec Anne

Mahàbhûta Visarga yoga nidra - les 5 éléments

10e (adh) et 15e (non adh)

réserver sur asso-ananda@orange.fr

Samedi 31 octobre

• de 8h30 à 11h30

Atelier Yoga et Massage avec Judit et Maité

Le plus souvent, nous avons à coeur de prendre soin de nous, pour nous sentir bien.

Que ce soit à travers la pratique du yoga, de la méditation, des massages... Autant d'outils qui nous permettent de nous relier à notre bien être dans le moment présent... mais quand la routine nous rattrape, quels petits réflexes pourrions nous mettre en pratique pour continuer à prendre soin de notre être?

Pour cela nous vous proposons un cycle de matinées de yoga et massages au cours desquelles nous aborderons différents thèmes comme la digestion, la gestion du stress, l'ouverture du coeur, la peur... Nous pratiquerons le yoga et différentes techniques de massage simples à reproduire chez vous qui vous apporteront légéreté et bien être dans votre moment présent.

40 euros (adh) et 45 euros (non adh)

Réserver auprès de Judit au 0690 714 118

www.lafleurdulion.com

reporté au samedi 16 janvier 2021 de 8h30 à 11h30

De la Joie pure jaillit toute la création. Par la Joie elle est soutenue, vers la Joie elle se dirige, et à la Joie elle retourne.

C'est la rentrée très bientôt ... les activités reprendront progressivement courant septembre dans le respect des gestes protecteurs en cours... des aménagements sont à apporter.

Les crises qu’affrontent les sociétés sont en effet des « moments privilégiés » pour des transformations légères ou profondes.

De manière générale, toute crise déstabilise les grands courants intellectuels et idéologiques et les habitudes et autres routines confortables. Les crises exposent ou font ressortir au grand jour les limites d’un modèle : ce qui ne semblait pas de l’ordre du possible le devient soudainement.

C'est la tempête, elle passera... mais aura changer nos vies pour les années à venir.

Chacun devra s'engager pour cette nouvelle aventure ensemble.

en septembre,

Le souffle est la force en nous pour surmonter tous les obstacles qui nous empêchent de découvrir qui nous sommes.

mardi 1 septembre

à 18h30

Méditation de Pleine Conscience avec Anne

10e (adh) et 15e (non adh)

samedi 12 septembre

à 8h30

Relaxation avec le souffle - conscience des centres d'énergie - avec Anne

10e (adh) et 15e (non adh)

dimanche 13 septembre

de 10h30 à 12h

Atelier Kholam avec Padma

mardi 15 septembre

à 19h

Yoga Nidra avec Anne

10e (adh) et 15e (non adh)

samedi 19 septembre

de 5h30 à 8h

Sadhana de Kundalini Yoga avec Caroline

Hatha-natha yoga avec Anne Lalande (0690 389 101)

• lundi 17h-18h15 adultes déb         18h30-20h  adultes
• Mardi 6-7h adultes     12h30-13h30 respiration consciente à pranayama      17h-17h45 enfants (7 -12ans)
• Mercredi 17h30-18h30 ados 13-18 ans       18h30-20h adultes
• Vendredi   18h15-19h45 adultes avancés

Kundalini Yoga avec Judit Dotu (0690 714 118)

• Mardi 18-19h30
• Vendredi 8h30-10h
• Yoga pour les femmes enceintes sur Rv

Hatha Yoga avec Cathy Dubois (0690 295 040)

• vendredi 16h30-18h adultes débutants

Hatha Yoga avec Clémentine Garandeau (0631 910 906)

• lundi 12h30-13h30

Taiji –Qi gong avec Benoit Farinas (0690 385 564)

• Mercredi 19h30-21h
• Jeudi 6-7h                   12h30-13h30                          17h30-19h avancés + 30 mn pratique à 2 et armes

Qi-gong avec Guillaume Cullioli (07 68 16 04 89 )

• Mercredi 9h-10h30 Qi gong 14h30-16h Renforcement musculaire en Qi gong

Danse indienne Odissi (7-12 ans) avec Elodie Giraud Girard  (0690 343 256)

•            Mercredi 16h-17h

Ateliers mensuels

Relaxation avec le souffle avec Anne

• 2e samedi matin de 8h30 à 9h30

Atelier de Pranayama avancé  avec Anne (0690389101)

• 2e dimanche matin de 8h à 10h

Méditation

• 1e Mardi 19h-20h Méditation Pleine Conscience avec Anne
• 3e mardi 19-20h  yoganidra avec Anne

Danse indienne avec Elodie Changamithra Giraud Girard (0690 343 256)

• 1er Samedi : 11h à 12h30 partir de 15 ans et adultes

Atelier d’art créatif indien : kolam, madhubani peintures avec Padma (0690 30 49 75), ouvert aux enfants, ados et aux adultes

• 2e dimanche de 10h30 à 12h  et sur RV

Soins sur Rv

Medecine chinoise traditionnelle et méditation Pleine Conscience avec Anne Lalande  (0690 389 101)

Massage à l'huile avec Maité Sanchez  (0690 346 788)   et énergétique chinois avec  Babeth Boulogne  (0769 541 614)

Inscription auprès des enseignants :

Anne              0690 389 101

Benoit            0690 385 564

Cathy              0690 295 040

Clémentine    0631 910 906

Elodie              0690 343 256

Guillaume      0768 160 489

Judit                0690 714 118

Padma             0690 510 133

lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
	6-7h Natha Yoga Anne		6-7h30 Taichi Benoit
		9-10h30 Qi gong Guillaume		8h30-10h Kundalini yoga Judit	8h30-9h30 (2e/mois) Relaxation avec le souffle Anne	8-10h  (2e/mois) Pranayama avancé Anne
12h30 -13h30 Hatha yoga Clémentine	12h30- 13h30 Respi consciente à pranayama Anne		12h30-14h Tai chi Benoit			10h30-12h (2e/mois) Atelier Kholam Padma
		14h30-16h Qi gong Guillaume			11h-12h20 Danse odissi adultes (1/mois) Elodie
		16h-17h Danse odissi (7-12 ans) Elodie
17h-18h15 Hatha natha yoga débutant Anne	17h-17h45 yoga enfants (7-12 ans) Anne	17h30-18h30 Yoga ado (13-18ans) Anne	17h30 -19h Taichi Benoit	16h30-18h Hatha Yoga débutants Cathy
18h30 -20h Hatha natha yoga Anne	18h-19h30 Kundalini yoga Judit	18h30 20h Hatha natha yoga  Anne		18h15-19h45 Hatha natha yoga avancé Anne
	19h-20h Méditation ou yoga nidra	19h30-21h Taichi Benoit

On reportera encore une fois, à une période plus sereine la venue de Julien et Renald Halloy, qui avait été reprogrammée de mai à fin octobre 2020.

Si tout va bien, Cyrus Fay sera avec nous pour un week end en Varma-yoga les 28 et 29 novembre 2020.